ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone จัดสวยให้ค่ะ  (อ่าน 5 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กรกฎาคม 12, 2019, 02:52:54 AM
  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 299
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

   1. เลื่อนฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้ารวมทั้งข้างหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกภาพว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางซ้ายของคอเหยียดหยาม จากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยหน้าขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปข้างหน้านิดหน่อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากแล้วก็เพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปลดปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกๆวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ